３月９日

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４日目 握力消しま～す。 そのかわりに 首 を入れまーす。 首のやり方は 寝転がってヘソを見るだけ 首 1分間(2set)[🌕] 腕立て伏せ アゴつけ30回(+5)[🌕] ノーマル40回(+5)[🌕] バーベル上げ 左右40回(+10)[🌕] 腹筋30回(+5)[🌕] おやすみなさい (-.-)zzZ
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