３月１４日

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９日目 身体も回復したと思うので、 筋トレを 再開します。 ゆっくりと でも、筋肉に負荷をかける。 握力(25㌔) 左右20回[🌕] 首 1分間(2set)[🌕] 腕立て伏せ アゴつけ40回[🌕] ノーマル50回[×] バーベル上げ 左右50回[🌕] 腹筋40回[🌕] おやすみなさい (-.-)zzZ
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