３月６日

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１日目 本日のメニュー(寝る前) 握力(25㌔) 左右20回[🌕] 腕立て伏せ アゴつけ30回[🌕] ノーマル40回[🌕] バーベル上げ 左右40回[🌕] 腹筋30回[🌕] おやすみなさい (-.-)zzZ
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