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○水分補給や手足の伸びを
震災後の生活では血栓ができやすく､
血栓は治療よりも予防が重要です
トイレを控える為に水を飲むことを我慢するなどの行動はやめましょう
災害が行っている前後は
難しいとは思いますが
・極力､水分補給をする
・なるべく手足を伸ばして生活する
・窮屈な姿勢を長時間とることは控える
・やむおえず窮屈な姿勢でいなければならない場合､04～05時間おきに運動する(歩くだけでも効果的！)
などを心がけましょう
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