睡眠

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○身体を休める為に この地震で寝るのが怖い方､ 全国に沢山いると思います 自分もその01人です ここでは身体が02～03時間の睡眠をとるのと同じくらい休められる方法を提示したいと思います ・寝転がりながら両手足を30度開いて全身の力を抜く ・それから目を瞑ってゆっくり腹式呼吸を約15分する .
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