ウォーキング
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ジョギングの方が効果ありそうだけど、意外に歩いた方がダイエットには良いらしいです🏃 歩くのも、腕を振って足を上げて、早歩きが効果的💨 有酸素運動ですね🏃まさに 元BasketBall部だったma-chu💨 運動は苦手でわ無いんです🏃
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