華のjk目指せ４２㎏

家の中でできる有酸素運動といえば!!!!!! やっぱり踏み台昇降ですよね(´∀｀) 座布団とかをかさねて１５㎝ぐらいの高さにして昇ったり降りたりするだけです!!! じんわり汗かきますよ～♥ みぃは踏み台昇降やるときはテレビとか見ながら２０分～３０分ぐらいやります！有酸素運動は始めてから２０分後に脂肪が燃えだすそうなので、最低でも２０分はやったほうがいいです!

/21ページ

最初のコメントを投稿しよう！

9人が本棚に入れています

本棚に追加

広告非表示！エブリスタEXはこちら>>