行動

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2010年12月27日 体重90㎏の私が始めたこと ①飲み物をコーヒーからお茶へ ②湯船に最低10分浸かる ③1日５分でもイイから歩く ④カラダを温める食事を積極的に これだけ始めたら １ヶ月後の1月27日には －８㎏減 体重82㎏になっていました。 どんだけ不摂生だったか‥あぁ‥お馬鹿な私
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