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◎ 20110425
今朝の体重 51.0👍
朝食
フライドチキン(ケンタッキー)1
大根のお味噌汁
千切りキャベツ(ノンオイル)
ミニトマト1
枝豆醤油漬け
マカロニサラダ
ベビーチーズ
りんご酢
ポン酢
___約455キロカロリー
家事
掃除約1時間
洗濯物たたみ
買い物
徒歩 トータル1時間
昼食
絹とうふ一丁(生姜醤油だし)
◎そぼろにしました♪
千切りキャベツ(ノンオイル)
ミニトマト1
枝豆醤油漬け
___約286キロカロリー
間食💥
ブラックコーヒー
CCレモンゼロ
三ツ矢サイダー
ささみ二本
出勤 徒歩約20分
間食💥
酢飯
納豆巻き一本
__間食約448キロカロリー
仕事4時間勤務
徒歩 帰宅 約20分
夕食
脂肪燃焼スープ
チキンステーキ
__約252キロカロリー
筋トレ⑥種各100回実行⤴
総合摂取カロリー ◎1435キロカロリー◎
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