◎ 20110425

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◎ 20110425

今朝の体重 51.0👍 朝食 フライドチキン(ケンタッキー)1 大根のお味噌汁 千切りキャベツ(ノンオイル) ミニトマト1 枝豆醤油漬け マカロニサラダ ベビーチーズ りんご酢 ポン酢 ___約455キロカロリー 家事 掃除約1時間 洗濯物たたみ 買い物 徒歩 トータル1時間 昼食 絹とうふ一丁(生姜醤油だし) ◎そぼろにしました♪ 千切りキャベツ(ノンオイル) ミニトマト1 枝豆醤油漬け ___約286キロカロリー 間食💥 ブラックコーヒー CCレモンゼロ 三ツ矢サイダー ささみ二本 出勤 徒歩約20分 間食💥 酢飯 納豆巻き一本 __間食約448キロカロリー 仕事4時間勤務 徒歩 帰宅 約20分 夕食 脂肪燃焼スープ チキンステーキ __約252キロカロリー 筋トレ⑥種各100回実行⤴ 総合摂取カロリー ◎1435キロカロリー◎
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