64kg→42kgまでの道程

再び、ダイエット。

まずはやはり、お菓子を食べるのを止めた。

甘いものを食べたい…。

口は欲しがる。

しかし、胃に聞く事にした。

“お菓子ではお腹が満腹にはならない…

どーしても我慢が出来ないか？”

そして、

３日に一度

次は

１週間に一度

我慢したご褒美に、好きなデザートを食べるようにして、ストレスを出来るだけ無くした。

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