64kg→42kgまでの道程

ゆっくり食べる。食べながら、 (まだ食べたいか？どうしても食べたいか？) 胃に聞きながら食事を摂るようになった。まずは昼食から、腹八分目で御馳走様と言えるようになった。 .

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