ダイエット

次はツラいです。簡単ですが本当にツラいです(′;ω;｀) 【キープストレッチ】 ①仰向けに寝ます ②どちらかの足を40度くらい(大体で構いません)あげます ③ひたすら30秒堪えます。終わったらもう一方と繰り返します 15回程繰り返します本当にプルプルしてきますただ簡単なので良いですよ

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