ダイエット

次はウエストにクビレを作る腹筋の仕方です【ウエストを絞る腹筋方法】 ①腹筋の体勢をとります ②起き上がり膝に頭をつけるのではなく、右方向より、左方向より…とウエストをねじりながら腹筋します 1日30回が理想です腹筋は他の筋肉と違い、毎日でも引き締められていきます繰り返し毎日やるのが大切です (′・ω・｀)一緒にガンバろ

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