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学生さんにオススメのかなーり簡単なエクササイズです
【振り向きエクササイズ】
①椅子にもたれず姿勢をただして座ります
②ウエストを振り向き様に右、左と交互にひねります
20回くらいゆっくり筋肉を意識しながらやりましょう
学生さんなんかは後ろの席にプリントを配る時やおしゃべりをする時に意識的にゆっくりやってみてはいかがでしょう(ё)
ちなみにわたしはやってます
(′・ω・｀)ﾁｮｯﾄ不審者
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