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4.30
＊測定＊
49.7kg(-0.3)
29.8％(-0.2)
＊食べたもの＊
朝
また食べれなかった(涙)
昼
ごはん
わかめｽｰﾌﾟwithおろし生姜
焼き鮭
もやしときのこ炒め
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夜
ごはん少なめ
豚のしょうが焼き(玉ねぎ入り)少し
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ゆで卵入り)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
HOT豆乳
間食
小枝(ﾁｮｺ)、ｶﾙﾋﾟｽ3口
わかめｽｰﾌﾟに＋おろし生姜で、より暖め効果狙ってます！
豚のしょうが焼きは好物なんですが、薄切り肉1枚でおさえました(涙)
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