ﾃﾞﾌﾞじゃ似合わないからｯｯ！

はじめる事

おっぱい出なくなったら嫌だから朝、昼はちゃんと食べるが
夜ご飯は少なめ
油ものはさける
麦茶、お水、豆乳を飲む
甘いものは食べない

半身浴
お風呂で肉を揉む!!
出たらｽﾄﾚｯﾁ!!

息子を抱きながらの運動
抱っこﾋﾓで歩いて買い物
とにかく気づいたら運動！
爪先立ち！
授乳のときの姿勢も大切だぁ