ダイエットⅠ

[今回のダイエットの心得] 🐤有酸素運動を取り入れる 🐤ブラックコーヒを飲む 🐤暇な時間に、～ながら運動 🐤休日はサイクリングorウォーキング 🐤休日は１8時までに夕飯 🐤無理せずに 🐤３食きちんと 🐤３０回は咀嚼するです･･･ゆるいなw

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