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散歩？って一見なりそうですが
意外と散歩は効果あります
散歩のいいところは
気軽に始められる
特別な道具がいらないため
費用がかからない
散歩をより快適にするため
私はウォークマン.万歩計を
持っていってました
万歩計の数字は
少ないときで3000
多いときで10000くらい
時間にすると30分～２時間
最初はちょっと近所ぷらぷら
しようかなぐらいの気持ちで
やりました
気が向いたときにやる程度かな
それでも全然効果あります
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