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ニキビについて、自分でできるセルフケアや注意点を羅列するよー(^ω^)
･洗顔は一日2回まで、洗いすぎもダメ
･枕カバーはタオルケットを使い、一日ごとに洗濯する
･肌の水分補給はたっぷりする
･髪や手などでニキビに刺激を与えない
･ビタミンB2、B6、Cをよく摂るようにする
･洗顔はしっかり泡立ててこすりすぎないように洗う
･水をたくさん飲んで代謝をよくする
･紫外線を防ぐ
＋皮膚科で大体のニキビは治るはず…！
ただし、ニキビには原因となるものが必ずあるので、ニキビの原因を取り除く必要があります
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