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他にはウォーキングを1日100分を週に4日やります(・∀・)
雨の日は出かけませんし仕事で疲れた日もおやすみします(笑)
歩く速度も超ゆっくり(^-^;)
ホントは早歩きが効果的なのは知ってますが面倒だもの(笑)
毎日 川添いを音楽を聴きながら散歩を楽しんでます(´ω｀)
走れデブ!と言われそうですが
走るの大嫌い(゜-゜;)
毎日続けられそうにない(´Д｀)
ご飯の量は至って普通～
ただ比率は
朝4昼4夜2で
飲むのは茶か水か100％のフルーツジュース
オススメはグレープフルーツのジュースを～
肌が綺麗になるし食欲も減ります(笑)
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