195人が本棚に入れています
本棚に追加
結局のところ、食べ物云々…運動云々…ではなく、精神的な部分が成功のカギを握ってるんだと気付いた😉✨
太ってる人は基本的に己に甘いっ‼痩せられない人はタバコもやめれないし、部屋も汚い人が多い気さえする〓
己に甘いと、自己管理が出来ないんだ〓
だからせめて今回だけは己に厳しくなろうと決めたんだ‼
【ＦＯＯＤ】【ＳＰＯＲＴ】の末で多少厳しい文章があったと思うが、全て俺が自分を奮い立たせるために自らに言い聞かせてた言葉なんだっ‼
メンタルトレーニングをするだけで、体重も減ると俺は思ってる〓
⚠まずは毎朝、出掛け前、毎晩、寝る前、１日最低４回体重計に乗れ‼意識を自然に高めるんだ‼
⚠次に５日で－２kgを目標に、意識してそこに持っていけ‼減らし過ぎてり、目標に達しないようなら３日目から食事の量を調整して５日目には必ず－２kg実行するんだ‼
最初のコメントを投稿しよう！