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短期ダイエットの盲点はリバウンドにあり〓それを忘れてはいけない😔
リバウンドを制する者はダイエットを制する‼(古いネタ😆)
目標体重になったからと言って、元の食生活に戻れると思ってはいけないんだっ‼
ダイエットは戦争だ‼戦争の被害は戦争の後も残酷に残るもんだっ‼
しばらくは食べ物のメニュー、運動のメニューは変えずに、【朝ご飯だけ味噌汁一杯追加】だとか、【夕飯に定食のご飯抜きを食べる】とか【週に１日はゆっくり体を休める】という、些細な贅沢で体重を維持するんだっ‼
体重が１kg増えたら、１kg減るまで再び戦場に行け‼
戦場が故郷だと思えっ‼
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