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ただ食わないのは体に悪い…そのくらいの事は俺にもわかった。
∑(￣口￣)そういえば‼
「炭水化物は太ると聞いた事ある〓」
[明日のためにその１～米・パンを抜け～]
お米大好きな俺は炊飯器を捨て(あるとつい米を炊いてしまう)、米の代わりにオカラを炒って乾燥させた物を一食(150g)づつ分けて冷凍保存した〓
オカラは腹に溜まるし、おかずとの相性も悪くない😃
…俺は朝食は【解凍オカラ・納豆１パック・ゆで卵１つ・バナナ１本・牛乳200ml】で徹底する事にした👍
納豆は知っての通りタンパク質が豊富で体に良い👍ネギのトッピングはありだが、タレ?カラシは捨てるべし〓
バナナは食物繊維が豊富でお通じが良くなるので便秘に絶大の効果アリ〓
ゆで卵は動物性タンパク質を最小限摂取するのに最適〓
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