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さて…よわったな…夕食ってのは付き合いで外食もあるしなぁ…😓
∑(￣口￣)ブハァッ‼
「朝と昼に採れなかった栄養素を採れば良いだけじゃんか‼」
[明日のためにその3～肉はｻｻﾐに限定‼～]
まずは野菜だ♎
血になるトマト、緑のキュウリ、総合的に栄養素の高いキャベツを中心にドレッシングなしでサラダを作る(塩と酢と七味唐辛子でガマン)〓
肉は脂質の一番少ない鶏ササミを網で焼き極力脂を落とした(味は塩のみ)〓
夕食メニュー【冷やしトマト(一個分)・キュウリの浅漬け(一本分)・刻みキャベツ(1/8個分)・ササミ塩焼き(２本)・お茶】
外食は極力しない👊付き合いもなるべく断った✋行っても居酒屋で上記のメニューに近い物しか口にしない〓
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