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食べ物だけで痩せてもリバウンドするのは百も承知〓でも運動ってかったるい😖
スポーツってほどでもない程度の事…何かないかなぁ～…💦
∑(￣口￣)ンギャァ～‼
「有酸素運動って良いらしいじゃんかぁっ‼」
[明日のためにその4～地球に優しく、自分に厳しく]
どこに行くにしても車やバイクを利用していた俺、単純に近場の用事は歩いて、中距離(３駅くらい)はチャリで移動する事にした🚲
始めはキツかったが、馴れてくるとチャリほど便利で経済的なものはない🚲
高い燃料費や維持費はなく、体のためにも良いなら最高じゃないか👍
そして決めた‼
【１日最低30分徒歩か１時間チャリ】🏃🚲
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