ﾀﾞｲｴｯﾄ～59㎏→48㎏～途中編～

ｳﾁのﾀﾞｲｴｯﾄ

･病む程ｽﾄｲｯｸにならない
･体重計は毎朝乗る
･飲み物は、烏龍茶or水(常温)
･よく噛む
･お金が勿体ない精神で、ｽｲｰﾂや余計な食料を買わない食べない
･お金は出来るだけ"物"に遣い、食費は最低限分だけにしておく
･運動した後程 食事内容、食べ方を気をつける