2人が本棚に入れています
本棚に追加
毎日やってること←
簡単な事から
改善してみよぉ
部活…ﾊﾞｽｹ
お風呂場にて
ちょっと固め
なタオルで体
を洗うと血行
がよくなる🐤
あんまり強く
こすると痛い
ので力加減が
大切､皮膚が
弱い人は無理
しないように
そして毎日
体重計にのる
ご飯を食べる
時は野菜から
よく噛んで
たべる(^O^)
朝､昼､夜ご飯
はしっかり
時間をかけて
食べる
間食はできるだけ
へらす(゜▽゜)
極度な運動(^O^)
ぴこらはヨガ
やってるよん♥
最初のコメントを投稿しよう！