おﾃﾞﾌﾞからの脱出＆鬱脱出＆ﾜﾝｺ闘病記

初めまして ﾊﾟﾝﾀﾞです

まず 夜中には 食べない！
水分で 空腹をごまかす！
運動と言うか 外出が 苦手なので とりあえず
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄ 続けて
みようと 思います！

１分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄって 以前に 買った本を 昨日 探して見付けて 読み返しました📖

読んだだけで 痩せそうな 気がしますが 実行しようと 思います(^∀^)ノ