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晩御飯
晩御飯は ｶﾚｰﾗｲｽ きゅうりの漬け物 ﾋｼﾞｷ煮 春雨ｻﾗﾀﾞ
とりあえず きゅうりの
漬け物を たくさん 食べました そして 良く噛みました
ｶﾚｰﾗｲｽ たくさん 食べ過ぎたかも…🐷💧
しばらく 動けず…
昔 使った ｽﾃｯﾊﾟーを
踏んでみた…😱
太股が 膝が ｶﾞｸｶﾞｸ😱
５分しか 踏めなかった💦
これから 少しづつ 時間 増やして行こうかな⤴
足 ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで 倒れ込みましたわ😓
ﾊｲ運動不足です😖
ﾊﾞﾃﾊﾞﾃです😖
でも 何か やらねば✋
とりあえず 骨盤体操と
ｽﾃｯﾊﾟーで やってみます(・o・)ノ
あと 食事制限もf^_^;
今 体重計 乗るの怖いので 夜 遅くか 明日の朝
計ってみます💦
体脂肪とか 出る 体重計 欲しいなぁ…
高いだろぅなぁ…
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