______July.19🍁

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朝ごはん☀《6:30～6:50》 ┝ 豚肉1枚…28kcal ┝ ご飯…71kcal ┝ 納豆…43kcal ┗ ｷｬﾍﾞﾂ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)…34kcal 昼ごはん🍴《12:00～12:10》 ┝ ごはん…71kcal ┝ 肉じゃが…19kcal ┝ ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え…25kcal ┝ 鮭の塩焼き…40kcal ┗ 五穀ﾋﾞｽｹｯﾄ…40kcal 　
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