奇跡の勉強法

体質改善

なぜ体質改善が必要かと言えば、脳も身体の一部である以上、体質、健康も重要になってくるからだ。受験勉強も、長期的に見れば健康や体力がものを言う。運動は、1週間のトータルで3時間やればいい。ウォーキング程度で十分だ。そこまでは体力の話だ。脳にいい体質改善について書こう。まずは食べ過ぎないことだ。食べ過ぎると眠くなって脳のパフォーマンスが下がる。交通自己が1番多いのも昼みの時間帯だ。食べ過ぎは当然、身体にも悪い。頭のいい人というのは、痩せている人が多いはずだ。ホリエモンのような例外もいるが、ほとんどの人が痩せている。次に言えるのは、寝すぎないことだ。寝すぎは腰痛の原因ともなり、身体にも悪い。寝すぎて頭が重くなり、頭が働かなくなった経験は誰にでもあるはずだ。ただし、減らせば減らすほどいいわけではなく、逆に体調不良を感じるようなら減らし過ぎだ。水分を摂りすぎないことも重要だ。運動したり、暑くて汗をかいた場合は摂らなければならないが、水分の摂りすぎは、血液を薄めて集中力を奪う。次に重要なのは、背筋を伸ばすことだ。腰をしっかり前弯させ、首筋を伸ばす。登頂でしっかり天を押し上げる、あるいは登頂を吊り上げる。これは一見能力と