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また女性には、生理（閉経してる人は除く）があり…
毎月、血液を排出するのでそれらを補う必要があります。
栄養のあるバランスの良い食事を適切に取ってくだい…
先ほど５０ｋｇの人と、８０ｋｇの人では同じペースでダイエットするのは良くないと書きましたが…
ジョギングすれば膝の負担が違います。
体重が重い方は、体にかかる負担が多いのと…
期間を伸ばして、急激なダイエットを避ける必要があります。
体質改善しながらダイエットするのが望ましいからです。
６ヶ月でプランを組んでいるので、あわてず無理せず、楽しみながら続けてみましょう…
前フリが長くなりすみませんでした…
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