思春期です

②ふくらはぎ痩せエクササイズ 1、ふくらはぎをさするように揉む(両足) 2、膝の裏をほぐすように揉む(両足) ↑私は１を五回ずつと２を五秒間します ③小顔エクササイズ 1、ポリバケツを大きく言う ↑ 私は五回やります ④二重あご対策 1、上を向いて舌を思い切り突き出す 2、それを5秒間を10セット

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