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◎腰振り
これはすごい効果がありますΣ(ﾟДﾟ)
私も最近初めて便通が良くなりました😃
毎日ちゃんと一回はでてますよ!!
本当に暇なときでいいですよ!!
テレビを見ながらが一番いいですね✨
私は時間が気になるので
好きな歌を歌いながらやっています♪
そうするとあっというまですからね🎧
左右10分くらいがちょうどいい
と思います😆
あまりやり過ぎると…
腰に負担がかかってしまいます😱
回すのはゆっくりでも大丈夫です〓
フラフープがある人は使っても
いいですね💓
くびれ期待度upです!!
残念ながら私は持っていません😵
100均で売っていますが
この年になって買うのは…という
躊躇いがつきものです😣
妹さんがいる所は妹さんに
頼んでみましょう〓
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