-予備知識-
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私が69日と言う ダイエット(減量)で 落とした食事内容は 慣れもあるが? 血糖値を上げるの🆖 って事で炭水化物🍙の指定も 玄米(玄米入り○○🆖) オールブラン50㌘は🆗 とか…お菓子は勿論🆖 たんぱく質も 動物性タンパク質以外🆖だった。 繊維質に関しては 芋類🆖豆🆖etcだった。 果物は バナナ・すいか・メロン マンゴー・ぶどう…🆖 結構、厳しいなぁ… って思ったよ⤵
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