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後、タンパク質は
豆腐が低カロリーでも
豆腐はタンパク質と
優雅では無いから
ダイエットには不向き。
これは筋トレを、ちゃんとしてボディーメイクされてる方や私が行ったとこのトレーナーさんも言ってた。
良質なタンパク質
＝動物性タンパク質
牛・豚・鶏・魚・卵
ぜよ(･∀･)
ちなみに私、肉がほとんど
油はオリーブオイル
ごま油で体重は落とせました。
ダイエットに動物性タンパク質は
優雅な食品なのは確かだと思う
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