これで私は痩せました①

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-私が言われた事- 三食きっちり食べよう!! 朝は起きてから30分以内に 食事を摂取するのが好ましい!! 血糖値を上げる食材🆖 水分は…(水・お茶) 自分の体重×500ml 摂取を心がけよう!!
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