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９月１日から
しようと思ってるのが
レコーディング🍴✏
筋トレでの重量up↗
増えたり痩せたりを
繰り返して初心者の
増量は２㌔程度が
良いみたいなので
それを一応目指します👍
体脂肪計より
ウエストサイズを
参考に体重増えても
ウエスト変わりない
もしくは１㎝？ほど
増やす事で脂肪＋筋肉
が付けられるそうです？
で…脂肪＋筋肉が付いた所で
減量すると脂肪だけ
落とせる!!的な事を
見たのですが…
ちゃんと理解出来て
無いかも😏♥って事で
曖昧です(･∀･)🎵
※筋トレ込みの話です
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