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9月5日(月)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 5日目 ■
体重 76.8kg(-0.6Kg)
体脂肪 32.7％(-0.3％)
便通 無
運動内容 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 2時間
■ 朝(08:05) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ)
ﾋﾟﾙｸﾙ Life+ 200ml
低脂肪牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 間食(12:15) ■
野菜ｼﾞｭｰｽ 200ml
■ 昼(14:25) ■
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ひとくちｶｯﾄｽﾃｰｷ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
からあげ 2個
ﾊｰﾌﾗｲｽ
烏龍茶 ｸﾞﾗｽ1杯
■ 間食(15:40) ■
いろはす(温州みかん) 555ml
■ 夜(18:30) ■
ごまｽﾃｨｯｸ 半分
Dole 100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 500ml
麦茶 500ml
■ ｺﾒﾝﾄ ■
生理1日目…
重いです～躰中が～💦
明日はもう動けないくらい
ｷﾂｲかもしれない(。>ω<。)
でも頑張る～εﾐヾ(;´д｀)o尸~~
お昼はﾌｧﾐﾚｽにて♪
久しぶりの外食だったので
食べすぎてしまいました…
明日からまた
調整頑張らなきゃ☆
それにしても
今日よく水分摂ってるなｗ
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