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9月9日(金)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 9日目 ■
体重 77.0kg(+0.2Kg)
体脂肪 33.9％(-0.4％)
便通 有
運動内容 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間30分
■ 朝(08:10) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ 1本
野菜ｼﾞｭｰｽ 200ml
低脂肪牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ半分
■ 間食(12:00) ■
烏龍茶 500ml
■ 夜(18:00) ■
お好み焼き
かぼちゃの煮つけ
肉団子
枝豆
なっちゃん(ｵﾚﾝｼﾞ) 500ml
■ 間食(19:50) ■
いろはす(温州みかん) 555ml
■ ｺﾒﾝﾄ ■
今日はお昼を抜いたせいか
夜にたくさん食べてしまった
あーあ…やっちゃったよ💦
そしてまたしても
熱中症みたいな感じになり
具合悪いｺﾄに(;°Д°)
今年は本当…
ｷﾂｲ夏だわ(。>ω<。)ｲﾔｰﾝ
明日からまたきちんと
3食食べるようにして
ﾀﾞｲｴｯﾄ生活頑張るぞ～☆
明日の体重測定怖いよ～💦
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