165人が本棚に入れています
本棚に追加
9月10日(土)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 10日目 ■
体重 77.6kg(+0.6Kg)
体脂肪 33.8％(-0.1％)
便通 有
運動内容 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
■ 朝(08:50) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
ﾊﾞﾅﾅ 1本
野菜ｼﾞｭｰｽ 200ml
牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 昼(13:10) ■
煮しめｾｯﾄ
瀬戸内産ﾀｺの酢の物
Qoo(とってもﾍﾙｼｰｱｯﾌﾟﾙ) 500ml
■ 夜(18:00) ■
きのこごはんおにぎり
芋けんぴ
野菜ｼﾞｭｰｽ 200ml
■ ｺﾒﾝﾄ ■
やっぱり体重増えてたよ
やっちゃった～💦
でもこれから
上手に調整して
また減らしていくんだ
【75kg】台にはまだ遠い…
今日はあんまり
水分摂らなかったなぁ
きちんと飲まないとね
明日は飲むぞーｗ
低脂肪牛乳なくなってた💦
そして…買うの忘れた←
おﾊﾞｶだった(ノд<。)゜。
最初のコメントを投稿しよう！