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10月1日(土)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 31日目 ■
体重 76.8kg(+0.6Kg)
体脂肪 32.7％(-1.1％)
便通 有
運動内容 無
■ 朝(08:30) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(白桃)
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
低脂肪牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 昼(12:10) ■
ﾎﾟﾃﾄとたまごのｸﾞﾗﾀﾝ風ｻﾝﾄﾞ
2種のﾃﾘたまｻﾝﾄﾞ
Dole 100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 500ml
■ 間食(15:15) ■
ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ(うす塩)
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 1枚
ｱｸｴﾘｱｽ 500ml
■ 夜(17:40) ■
盛りだくさんﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｶｶｵ)
麦茶 500ml
■ ｺﾒﾝﾄ ■
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞをｻﾎﾞﾘがち？
全く歩かないﾜｹでは
もちろんないんですよ💦
買い物に出たりとか
近所をｳﾛｳﾛしたりとか
買い物したりとか←
まとまった時間
歩くｺﾄがないんですよ
でもこのままではﾀﾞﾒ
またきちんとやらなきゃ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのは
さすがに避けたいし💦
頑張るんだ！戦え、桜!!
脂肪を燃やせー（｀□´ﾉｼ
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