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11月1日(火)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 62日目 ■
体重 77.4kg(-0.2Kg)
体脂肪 33.2％(+1.0％)
便通 無
運動内容 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
■ 朝(08:15) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(白桃)
ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
低脂肪牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 昼(12:30) ■
ｷﾉｺと野菜のﾊﾟｽﾀ
おむすび(ﾜｶﾒ)
野菜ｼﾞｭｰｽ 200ml
■ 間食(15:00) ■
ﾑｰﾝﾗｲﾄ 小袋1袋
ｺｺｱ･ｵﾚ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 夜(17:30) ■
牛乳屋さんの珈琲 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ ｺﾒﾝﾄ ■
何か最近ｽﾄﾚｽなのか
食べないと落ち着かない
こんなのﾀﾞﾒなのに
食べたいんだよね～💦
んで食べ終わった後で
自己嫌悪に陥るという←
またきちんと
調整できるようになりたい
最近ちょっとﾋﾄﾞｲから
頑張れ、桜´▽｀)/~~
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