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11月24日(木)
■ 再ｽﾀｰﾄ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ生活 85日目 ■
体重 77.0kg(-0.2Kg)
体脂肪 32.2％(+0.9％)
便通 無
運動内容 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
■ 朝(08:15) ■
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(白桃)
ﾊﾞﾅﾅ 1本
ｺｺｱ･ｵﾚ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
低脂肪牛乳 ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
■ 昼(14:30) ■
しゃぶしゃぶ
おむすび(塩)
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷ
■ 夜(17:30) ■
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｹｰｷ
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ(ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ) 200ml
ｺｰﾋｰ ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ1杯
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