never ending …

2012年１月

【朝】
マーガリントースト(ｼﾅﾓﾝ)
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
コーヒー

【昼】
びっくりドンキー
おろしそバーグ
ライス半分
味噌汁(あおさ)

【間食】
コーヒー
黒ごまおさつサンデー
(📷)

【夕】
味噌汁(玉ねぎ、わかめ)
大根と塩昆布と唐辛子の酢漬け
ピカタ(豚ロース１枚半)
キャベツ千切り
【運動】
ウォーキング１時間40分
(7.5㎞)

【歩数】
19,461