The☆カロリーオフ～7ヵ月で－19㎏

カロリーコントロール～減量の出発点はここから

運動すれば良い？

この発想、最初は誰もが思い浮かべるだろう。しかし、

それは甘い❗と言わざるを得ないのです。

例えば体重70㎏の人がハンバーガー1個分のカロリー(約250kcal)をジョギングによって消費するのに、次のような時間が必要となる。