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では、１日あたりの食事例を書き出してみます。
朝
ごはん(150g)
225kcal
塩鮭
120kcal
味噌汁
30kcal
昼
カレーライス
800kcal
夜
ごはん(300g)
450kcal
ハンバーグ
800kcal
コンソメスープ
30kcal
レタスサラダ
15kcal
イタリアンドレッシング
60kcal
合計 2530kcal
さらに、たとえば缶コーヒー飲んだとかデザート食べたとかってことになると、場合によっては3000kcal位を1日に摂取することになるわけです。
これはほんの一例に過ぎないけれど、普通に食べてるだけのつもりでも、カロリー計算上は結構な量を取ってるのがわかるでしょう。
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