The☆カロリーオフ～7ヵ月で－19㎏

はじめに

１日３食を２食以下にするとか、つらい運動や１日○分何かをする、というようなやり方は一切ありません。

減量のために何か新しいことを始めようという発想ではなく、普段していることの中に、減量に必要なことを含めてしまおう、というのが基本。

それならば、できそうな気がしてきませんか？