自分を知ってダイエットをする🌷

ダイエット方法💄

＊レコーディングダイエット

＊毎日三食きちんとたべる

＊半身浴できる日はする

＊食間を六時間あける

＊その間に空腹になったら
　キャンディー、1粒
　チョコレート、1片
　乳製品などを摂取する💄

＊腹八分目にする

＊体をあたためる←私の場合、体温が低いので😖♥