☆筋トレ☆

　まずは横向きに寝ます。下になるほうの足を軽く曲げ、少し前にだします。そして上の方の足を上に持ち上げます。んで下げます。これを各足30～50回してます♪ なかなか効きますょ(・o・)ノ ↓横から見た図↓ image=430625432.jpg

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